¿Como Mejorar La Expresión Facial, y tener una Mandíbula Firme? Sin Papada.

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Consejos para Mantener un mentón firme

La mandíbula es una parte muy expresiva de tu cara, transmite si estas enojada, alegre, triste, preocupada, ansiosa. Cuando tu mandíbula comienza a perder firmeza, las comisuras de los labios y el mentón caen. Es claro que, una mandíbula flácida suma más años que las arrugas alrededor de los ojos, porque da al rostro un aspecto de cansancio y agobio ante la vida.

Diversos estudios han comprobado que la mandíbula es una zona de nuestra cara que responde con eficacia a la gimnasia facial. Las personas que se han esmerado en llevar a cabo una rutina de ejercicios programados han tenido resultados asombrosos. En muy poco tiempo han visto fortalecida su mandíbula, logrando un contorno de líneas bien definidas. Por eso te recomiendo que si estas interesada en fortalecer tu mandíbula, debes observarte frente al espejo la parte en cuestión, toma una fotografía antes de comenzar a practicar los ejercicios y otra a las dos semanas de práctica intensiva, para poder comparar y alegrarte por la mejoría visible que vas alcanzado.

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En los movimientos mandibulares intervienen varios músculos que rodean la zona de la boca, la barbilla y el cuello. En la parte baja de la mandíbula suele depositarse tejido adiposo, (la famosa papada) sobre todo cuando se tiene exceso de peso corporal. La gimnasia facial focalizada en la mandíbula, no solo te otorgará tonicidad y eliminará adiposidades, sino que te ayudará a acabar con el cansancio, tensión y rigidez del día. Contribuirá a mantener un rostro y cuello relajados.

TÉCNICA PARA AFIRMAR LA MANDÍBULA INFERIOR:

Lo ideal es que comiences a practicar este ejercicio frente a un espejo, hasta que aprendas a perfeccionar la técnica. Se puede hacer en posición de pie o sentado, siempre que mantengas la columna vertebral erguida y los hombros relajados, lo que te permitirá respirar en forma adecuada.

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Vamos a comenzar por tonificar la mandíbula inferior. Llevar la cabeza con lentitud hacia atrás, relajando los músculos faciales y manteniendo los labios ligeramente entreabiertos. A continuación, lleva la dentadura inferior hacia delante y apretarla al labio de arriba. Tienes que sentir que se tensiona la mandíbula, el mentón y el cuello. Tras unos segundos, vuelve a la posición inicial. Repite el ejercicio doce veces, cada vez más rápido. Descansa unos segundos y vuelve a realizar la serie de doce movimientos consecutivos un par de veces más. Para que obtengas mejores resultados, realiza las tres series de ejercicios dos veces al día, puede ser a primera hora de la mañana y antes de ir a dormir.

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Al terminar esta serie de ejercicios para la mandíbula hay que darse golpecitos con el dorso de una mano, por debajo del mentón y en el cuello. Si lo haces a diario la gimnasia mandibular te fortalecerá a la vez que te relaja. Asimismo, contribuirá a evitar o eliminar el doble mentón.

La zona de la mandíbula y cuello es muy importante por la actividad glandular. Tienen preponderancia las glándulas o ganglios linfáticos que filtran la linfa (líquido linfático) y actúan en el sistema inmunológico, que se ubican a los costados del cuello. También la glándula tiroides se encuentra en la zona del cuello y regula el metabolismo.

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Se recomienda realizar masajes suaves con ambas manos en el contorno de la mandíbula y el cuello, recorriendo ambos laterales unas diez veces. Conviene que estos masajes se llevan a cabo tras la técnica para afirmar la mandíbula.

Actualmente existen tratamientos no invasivos con los que puedes mejorar la situación actual de tu rostro y cuello de manera natural y muy simple. Muchos lo han llamado «Lifting Sin Cirugía».

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