¿Quieres rejuvenecer tu piel de manera natural y sin gastar mucho dinero? En este artículo te mostraremos algunos consejos y trucos para conseguir un rostro radiante y joven sin tener que recurrir a tratamientos costosos o invasivos con ejercicios faciales.
Una de las cosas que más delata el paso del tiempo es cuando la piel obedece a las fuerzas de la gravedad y comienza a caer. Para retrasar esta caída que va haciéndose cada vez más notable, hacemos gimnasia varias veces a la semana.
Logramos un cuerpo tonificado, desde los brazos, pecho y espalda, pasando por el abdomen hasta llegar a las piernas. Sin embargo, la parte más visible que son la cara y el cuello siguen flácidos. ¿Qué pasaría si le dedicáramos al rostro y al cuello el mismo esfuerzo que le dedicamos al resto del cuerpo para fortalecerlo? Indudablemente, obtendríamos similares resultados favorables.
Gimnasia facial
Una rutina de ejercicios faciales en los diferentes grupos musculares y realizados con regularidad bastaría para mejorar el aspecto de la cara y el cuello. Patas de gallo en los ojos, comisuras de los labios caídas, ceño fruncido, mejillas hundidas, papada o doble mentón, comienzan a perderse a medida que avanza el fortalecimiento muscular.
Tras realizar ejercicios físicos intensos se suele experimentar el cuerpo algo dolorido y cansado, es lógico que así sea. En el caso de los ejercicios faciales específicos, tienen la ventaja de que no provocan ningún tipo de dolor ni cansancio. Además, no es necesario pagar un gimnasio para cumplir con los ejercicios. Se aprenden siguiendo las instrucciones de una guía bien explicada y practicando frente al espejo.
En la comodidad del hogar
Los ejercicios faciales, se pueden hacer en la tranquilidad del hogar o en cualquier otro lugar donde se deba estar, como en la oficina. No tienen costo extra alguno ni requieren de la utilización de un equipo especial, aunque se deben pautar cada uno de los movimientos y repeticiones como para que realmente lleguen a aportar resultados satisfactorios.
En muy pocos días de trabajo sistemático se puede empezar a observar que la piel recupera firmeza, aparece radiante al mejorar el tono muscular y reactivar la circulación sanguínea.
Origen del problema
Yendo al origen del problema, ¿es normal que aparezcan las arrugas? Claro que lo es, obedecen al proceso de envejecimiento que naturalmente sufren las personas. Con el paso de los años la piel se adelgaza y se vuelve transparente, perdiendo tejido graso subcutáneo.
Los músculos comienzan a debilitarse, sobre todo aquellos que son menos utilizados en los movimientos de expresión. El rostro y más tarde el cuello, empiezan a surcarse con líneas finas, que se profundizan y van en aumento en forma gradual.
Las líneas empiezan a aparecen en las zonas donde la piel está más delgada, como en el contorno de los ojos, sobre el labio superior, en la frente, hasta llegar a las mejillas. Visiblemente el cutis se arruga más en algunas personas que en otras, sucede que más allá de la edad influyen factores genéticos y de estilo de vida.
¿Que pasa con la gimnasia facial en mi cara?
La gimnasia facial (ejercicios faciales) enfocada a cada grupo muscular específico otorga firmeza al rostro en forma natural. Al afirmarse la parte muscular, se mejora la circulación sanguínea y la oxigenación de los vasos capilares. La mejoría empieza desde adentro mismo del organismo, restablece la dermis o capa interna de la piel y aparece en la superficie una epidermis o capa externa de la piel revitalizada y firme.
Este proceso permite que los nutrientes que se ingieren sean mejor aprovechados por la piel, así como que los productos cosméticos que se utilicen ofrezcan los mejores resultados.
Como sucede con otras partes del cuerpo, para que la gimnasia facial sea efectiva debe llevarse a cabo respetando una rutina en cuanto a cantidad de veces que se repiten los ejercicios. No se debe olvidar trabajar cada uno de los grupos musculares, desde el cuello y ascendiendo hasta frente.
Hay instrucciones precisas y justificadas, que apuntan a alcanzar los mejores resultados. En un primer momento los ejercicios requieren de mayor duración y se realizan a diario, aunque luego se puede establecer un plan de mantenimiento que acota el tiempo que se les dedica.
Lo que no hay que hacer es abandonar la gimnasia facial una vez que se aprecian los resultados. Como todos los ejercicios corporales, si se dejan de practicar vuelve la flacidez.
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Consejos para rejuvenecer tu piel
1. Hidratación
La hidratación es esencial para tener una piel radiante y joven. Beber suficiente agua y utilizar cremas hidratantes adecuadas para tu tipo de piel te ayudará a mantenerla suave y elástica.
2. Alimentación balanceada
Una dieta equilibrada y rica en vitaminas y antioxidantes es esencial para mantener una piel sana y joven. Consumir frutas y verduras frescas, proteínas magras y grasas saludables te ayudará a nutrir tu piel desde adentro.
3. Protección solar
La exposición al sol es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel. Utilizar protector solar diariamente y evitar la exposición prolongada al sol te ayudará a prevenir las arrugas y manchas.
4. Masajes faciales
Realizar masajes o ejercicios faciales regularmente te ayudará a mejorar la circulación sanguínea y a tonificar los músculos de tu rostro. Puedes utilizar aceites naturales como el aceite de coco o el aceite de almendras para facilitar el masaje.
5. Mascarillas naturales
Las mascarillas naturales pueden ayudarte a rejuvenecer tu piel de manera efectiva y económica. Algunos ingredientes naturales que puedes utilizar son el aguacate, la miel, el yogur y el pepino.
6. Gimnasia facial
La gimnasia facial se recomienda como un procedimiento estético no invasivo y natural. La puede hacer una mujer o un hombre, incluso no es necesario esperar a que aparezcan y se profundicen las arrugas para practicarla.
Se puede empezar a practicar la gimnasia facial desde joven y adquirir el hábito, para en la madurez poder gozar los beneficios de tener una piel sana. Si la gimnasia facial se acompaña con una nutrición completa y adecuada, así como si se deja de fumar y se bebe alcohol con moderación, la piel puede permanecer radiante y tersa por muchos años.
Conclusión
Rejuvenecer tu piel de manera natural es posible si sigues estos consejos y trucos simples pero efectivos. Recuerda que la clave es una buena hidratación, una alimentación balanceada, protección solar adecuada, masajes faciales y mascarillas naturales. ¡Prueba estos consejos y luce un rostro radiante y joven!
Preguntas frecuentes
1. ¿Cuál es la mejor crema hidratante para la piel?
La mejor crema hidratante para tu piel dependerá de tu tipo de piel y tus necesidades específicas. Lo mejor es consultar con un dermatólogo para que te recomiende una crema adecuada.
2. ¿Cuánta agua debo beber al día para hidratar mi piel?
Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día para mantener una piel hidratada.
3. ¿Qué protector solar debo utilizar?
Debes utilizar un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, y aplicarlo diariamente antes de salir al sol.
4. ¿Con qué frecuencia debo realizar masajes faciales?
Puedes realizar masajes faciales dos o tres veces por semana, utilizando aceites naturales para facilitar el proceso.
Actualmente existen tratamientos no invasivos con los que puede mejorar la situación actual de su rostro y cuello de manera natural y muy simple. Muchos lo han llamado «Lifting Sin Cirugía».
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